BIAS Nopember 2013

BIAS adalah kegiatan yang harus dilakukan!
Salam Sehat :-)

Lakukanlah KIE ( Komunikasi, Informasi ,Edukasi ) agar segalanya berjalan dengan baik....
KECAMATAN PETAK MALAI BARIGAS!!!!

Kegiatan - Kegiatan Program Puskesmas Tumbang Baraoi.

Kegiatan ini di Desa Tumbang Jala Kecamatan Petak Malai.

Kegiatan ini merupakan rangkaian kegiatan UKS.
Sangat menarik memang saat kegiatan ini dilakukan untuk menambah wawasan anak-anak pesera didik untuk dapat mengerti tentang pentingnya menjaga kesehatan dalam kehidupan sehari-hari, terutama PHBS (perilaku hidup bersih sehat).
Disamping itu juga anak peserta didik ditanamkan tidak hanya pengetahuannya saja, namun berperan aktif dalam menjaga kesehatan, baik jasmani maupun rohani.


Menggunakan beberapa media dan persiapan juga sangat penting dilakukan untuk meningkatkan mutu kegiatan sehingga siswa-siswi dapat dengan mudah memahami materi apa yang disampaikan.


















Yang tidak kalah penting juga adalah kerjasama dengan pihak sekolah dalam melakukan kegiatan UKS tersebut.

Sebelum dan sesudah melakukan kegiatan memang seharusnya ada data, misalnya data tentang perilaku sebelum dilakukan kegiatan, dasar pengetahuan awal, kebiasaan dll. Setelah itu baru menganalisa masalah, melakukan perencanaan, menentukan masalah, kriteria hasil yang ingin dicapai, evaluasi kegiatan terhadap kriteria hasil dan rencana tindaklanjutnya. Tentunya memerlukan kerjasama dengan pihak sekolah dan tolak ukur waktu yang telah ditentukan.

Arahan selalu diberikan bekerjasama dengan pihak sekolah

 Mengumpulkan data perilaku kebiasaan yang selama ini dilakukan.

Evaluasi!
memang tidak mudah dalam mengubah perilaku, namun bila ditanamkan dan dipupuk terus menerus akan mencapai hal yang diharapkan.
(Puskesmas Tumbang Baraoi)

Puskesmas Tumbang Baraoi: sedikit perkenalan

Puskesmas Tumbang Baraoi: sedikit perkenalan: kali ini saya akan menjelaskan sedikit tentang Puskesmas Tumbang Baraoi

5 Jenis Makanan yang menghambat kanker

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mencegah pertumbuhan sel kanker sangat mudah, seperti mengkonsumsi makanan yang tepat.

Penelitian baru menunjukkan bahwa kanker mikroskopis, sel-sel kanker kecil yang hanya bisa terlihat di bawah mikroskop, saat ini sangat lazim. Sebuah studi terbaru pada perempuan di usia 40-an menunjukkan bahwa 40% dari mereka menderita kanker payudara mikroskopis. Bahkan yang lebih mengejutkan lagi bahwa, hampir 100% dari orang yang berusia 70-an akan menderita kanker mikroskopis dalam kelenjar tiroid mereka.

Sebuah tumor mikroskopis dapat tumbuh hingga 16.000 kali dari ukuran aslinya hanya dalam 2 minggu. Tetapi penelitian inovatif terbaru dari Yayasan Angiogenesis mengusulkan bahwa Anda dapat mencegah kanker sebelum ia mulai tumbuh. Metode Pencegahan baru ini disebut anti-angiogenesis. Metode pencegahan Anti-angiogenesis yaitu dengan merubah cara Anda makan, Anda dapat mengubah “lingkungan internal,” Anda bisa mencegah sel kanker untuk tumbuh dan berkembang biak.

Berikut adalah 5 makanan yang dapat mencegah pertumbuhan kanker:

1. Bok Choy Sejenis kubis Cina yang mengandung Brassinin: sangat ampuh melawan kanker, juga ditemukan dalam brokoli, kembang kol dan kubis Brussel. Bok Choy harus dimakan 3 kali seminggu, dalam 1 / 2 porsi cangkir untuk memperoleh manfaat penuh.
2. Tomat yang dimasak memiliki sifat lebih melawan kanker dari pada tomat mentah. Keduanya mengandung molekul lycopene , namun dengan memanaskan tomat perubahan struktur kimia membuat manfaat nya menjadi lebih mudah tersedia untuk tubuh Anda. Anda harus makan 2-3 (1 / 2 cup) porsi tomat yang dimasak dalam seminggu.
3. Ikan Flounder: Ikan ini kaya akan omega-3 dan rendah merkuri. Tiga porsi 6 ons seminggu sangat ideal. (vegetarian bisa dengan mengkonsumsi biji Flaxseed)
4. Stroberi : Kandungan Antioksidannya dapat melawan kanker. Anda harus makan 1 cup / sehari, atau di jus.
5. Artichoke mengandung 3 molekul berbeda melawan kanker. Nikmati ¼ cup per hari.

Sumber : http://melileaku.com/?p=750

Bumil, Hindari makanan manis berlebih

POLA makan untuk bumil dengan diabetes sama saja dengan penderita diabetes pada umumnya. Kebutuhan kalori tetap diperhitungkan dari berat badan, tinggi badan dan usia.

dr Pauline Endang P, MS. SpGK, Kepala Instalasi Gizi RSUP Fatmawati menggambarkan, misal bumil dengan usia 40 tahun, BB 50 kg, TB 155 cm, maka kebutuhan makan BuMil pada trimester pertama sebesar 30 kcal/kg BB/hari, yaitu sebesar 1500 kcal dengan komposisi karbohidrat sebanyak 225 gram, lemak 40 gram dan protein sebesar 60 gram.

Kebutuhan tersebut dibagi menjadi 3 kali makan utama dan 3 kali makan selingan. Sementara saat usia kandungan memasuki trimester 2 dan 3, kebutuhan meningkat menjadi 300-500 kcal perhari. Dengan catatan, komposisi makanan harus seimbang dan makanan yang diasup memiliki nilai indeks glikemiks yang rendah.

Atur Pola Makan

Agar gula darah normal, dr Pauline menyarankan sebaiknya BuMil menghindari makanan yang mengandung glukosa tinggi seperti: gula-gula murni, makanan yang kandungan seratnya sangat sedikit seperti bubur ayam (segala macam bubur), makanan yang digoreng berkali-kali, jus.

Bila ingin makan buah, sebaiknya pilih buah segar / tanpa diolah. Pilihlah buah-buahan yang tidak mengandung kadar gula tinggi seperti mangga, durian, anggur, kelengkeng, sawo, pisang ambon.

Buah-buahan yang dianjurkan bagi pengidap diabetes adalah buah yang berserat tinggi seperti apel, pepaya, pir, belimbing, dan jeruk. Tingginya kesadaran bumil untuk melakukan pemeriksaan kehamilan dan diet dengan baik akan dapat menurunkan risiko kelahiran bayi besar dan risiko persalinan.

Contoh Menu Sehat untuk BuMil Diabetes

- Sarapan (7.00 WIB)
Nasi 100 gr/1 centong nasi, 1 potong tempe/ tahu, 1 potong ikan dan semangkuk sayur sop/ bayam)

- Snack Pagi (10.00 WIB)
1 buah apel seberat 200 gram

- Makan Siang (13.00 WIB)
1 centong nasi, 1 potong tempe/ tahu, sepotong daging dan sayur

- Snack Sore (16.00 WIB)
Sepotong pepaya atau semangkuk kecil oatmeal (bubur gandum)

- Makan Malam (19.00 WIB)
1 centong nasi, sepotong tempe/ tahu, telur dadar dan sayur

- Snack Malam (22.00 WIB)
1 buah pir dan crackers yang tidak manis / roti gandum / 1 potong lemper.

Catatan:

1. Menu bisa divariasikan agar tidak bosan.
2. Nasi putih sebaiknya diganti dengan beras merah.
3. Untuk mendapatkan kebutuhan akan kalsium, bumil bisa minum susu rendah lemak atau sering mengonsumsi tablet kalsium.
4. Snack malam harus ada supaya tidak terjadi hipoglikemia.
5. Dalam melakukan diet sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter gizi.

http://lifestyle.okezone.com/read/2011/10/28/195/521911/bumil-please-hindari-makanan-manis

TOGA

Artikel mengenai TOGA sangat cocok untuk kita ketahui bersama. Disini, kami sedikit berbagi artikel tentang TOGA dari beberapa sumber yang kami ambil.

TOGA adalah kependekan dari Tanaman Obat Keluarga. Taman toga pada intinya adalah pekarangan  rumah, kebun maupun ladang yang dimanfaatkan untuk membudidayakan tanaman yang mempunyai khasiat sebagai obat untuk memenuhi kebutuhan obat atau pencegahan penyakit di dalam keluarga.

Beberapa manfaat tanaman toga adalah sebagai alternatif  untuk mengenalkan tanaman obat atau tanaman herbal terhadap usaha kesehatan warga seperti usaha pencegahan penyakit, meningkatkan tingkat kesehatan dan usaha menyembuhkan penyakit. Selain itu tanaman obat keluarga juga berfungsi sebagai sarana untuk memperbaiki status nutrisi warga masyarakat, pelestarian alam sekitar, penyebaran gerakan penghijauan, untuk pemertaan tingkat pendapatan dan sebagai sarana keindahan lingkungan.

Jenis tanaman obat keluarga terdiri dari :

• Jenis tanaman yang disebutkan dalam buku pemanfaatan tanaman obat.
• Jenis tanaman yang lazim digunakan sebagai obat didaerah pemukiman.
• Jenis tanaman yang dapat tumbuh dan hidup dengan baik di daerah pemukiman.
• Jenis tanaman yang dapat dimanfaatkan untuk keperluan lain misalnya: buah-buahan dan bumbu masak
• Jenis tanaman yang hampir punah
• Jenis tanaman yang masih liar

Daftar macam macam toga yang sudah banyak dimanfaatkan masyarakat ada di bawah ini.

No		Nama Tumbuhan	Khasiat	Bagian	Cara Penggunaan
1		Akar Wangi	bau badan, rematik	seluruhnya	direbus, saring lalu diminum
2		Alamanda	demam, sembelit	daun	diseduh lalu diminum
3		Alang-alang	diuretik, bludreg	akar	direbus, saring lalu diminum
4		Anggrek Tanah	radang telinga	umbi	cuci, tumbuk, peras, teteskan
5		Anggur	radang	daun	direbus, saring lalu diminum
6		Angsana	sariawan	kulit batang	potong kecil, rebus untuk kumur
7		Antanan	pelancar peredaran darah	daun	cuci, dilalap, disayur
8		Apel	encok, hipertensi	buah	dimakan langsung
9		Alpukat	kolesterol, bludreg	daun muda	direbus, saring lalu diminum
10		Asam jawa	sariawan, kuning	buah, daun muda	diremas, diseduh lalu diminum
11		Bakung putih	peluruh keringat, obat luka	akar	direbus, saring lalu diminum
12		Bambu	peluruh air seni, batuk, sesak napas	tunas	direbus, saring lalu diminum
13		Bandotan	antibiotik, wasir	pucuk	direbus, saring lalu diminum
14		Bayam	memperbaiki pencernaan	daun	direbus, saring lalu diminum
15		Bayam merah	kurang darah	pucuk	dikukus lalu dimakan
16		Begonia	obat luka baru	daun	tumbuk, tempel pada luka
17		Belimbing manis	bludreg, kencing manis	daun, buah	direbus, lalu dimakan
18		Belimbing wuluh	kolesterol, batuk	daun, bunga	direbus, digerus dengan madu
19		Beluntas	bau badan	pucuk	dikukus lalu dimakan
20		Benalu	kanker, TBC	daun	direbus, saring lalu diminum
21		Beringin	sariawan pada anak	daun	direbus, airnya dipakai mandi
22		Bidara upas	kencing manis, batuk rejan	umbi	direbus, saring lalu diminum
23		Bougenvil	keputihan, liver	bunga, kayu	direbus, saring lalu diminum
24		Brotowali	liver, kencing manis	batang	direbus, saring lalu diminum
25		Buah naga	penyeimbang gula darah	buah	belah, dimakan daging buahnya
26		Bunga matahari	encok	dasar bunga	ditepung, saring lalu diminum
27		Bunga mawar	keputihan	bunga	ditepung, saring lalu diminum
28		Cabe merah	rematik	buah	ditepung, saring lalu diminum
29		Cabe rawit	rematik	seluruhnya	direbus, saring lalu diminum
30		Cemara	disentri, beri-beri, mencret	kulit batang	direbus, saring lalu diminum
31		Cemara Kipas	anti loyo	pucuk	direbus, saring lalu diminum
32		Cempaka	demam, sariawan	kulit batang, bunga	diremas, dikunyah
33		Cengkeh	sakit gigi, batuk, pelega perut	buah	diseduh, diminum atau dikunyah
34		Cereme	kolesterol	daun	direbus, disaring lalu diminum
35		Cincau	panas dalam, wasir	daun	diremas buat janggelan minum
36		Dadap Ayam	nyeri haid	daun	tumbu, buat parem di perut
37		Dadap Serep	demam, peluruh asi	kayu, daun muda	diseduh, disaring lalu diminum
38		Daun Dewa	Tumor, bisul, asam urat	daun, umbi	dilalap+direbus, saring lalu diminum
39		Daun Kupu-Kupu	demam	daun segar	dirajang, diseduh lalu diminum
40		Daun Landen	rematik	daun	ditumbuk, lalu diborehkan
41		Daun Mangkok	penasak keringat, bisul	daun	direbus, disaring lalu diminum
42		Daun Pecah Beling	batu ginjal, diabetes	daun	direbus, disaring lalu diminum
43		Daun Urat	penurun panas, nafsu makan	daun	direbus, disaring lalu diminum
44		Delima  Merah	Galian singset	buah muda	direbus, disaring lalu diminum
45		Delima Putih	galian perut, keputihan	kulit buah	ditepung, disaring lalu diminum
46		Dewandaru	kencing manis	daun, biji	ditepung, disaring lalu diminum
47		Durian	demam, sakit kulit	akar	direbus, disaring lalu diminum
48		Daruju	batuk, nyeri haid, penghilang kutil	akar	direbus, disaring lalu diminum
49		Dringo	kuat lelaki	rimpang	digiling, disaring lalu diminum
50	Eceng Gondok		alergi, biduren	seluruhnya	digiling, disaring lalu diminum
51	Ekor Kucing		cacar air	daun	ditumbuh lalu diborehkan
52	Gadung		KB, luka	umbi	getah umbi diteteskan ke luka
53	Gambir		batuk, radang tenggorokan	daun	direbus, disaring lalu diminum
54	Gandarusa		pegal linu	daun segar	direbus, disaring lalu diminum
55	Garut		mencret	rimpang	rebus, beri garam, minum
56	Gardenia		obat jantung	daun	tambah kayu manis, gula merah, diminum
57	Gempur Batu		batu ginjal	daun	direbus, disaring lalu diminum
58	Gendola		pilek, bisul, rematik, mencret	daun	direbus, disaring lalu diminum
59	Ginseng Jawa		tonikum	akar	direbus, disaring lalu diminum
60	Godong Sewu		radang telinga	daun	dipanggang, diperas, teteskan
61	Glandiforum		luka bakar	daun	cuci, lumatkan, lalu tempelkan
62	Iler/Jawer Kotok		wasir	daun	direbus, disaring lalu diminum
63	Iles-iles		kosmetika	umbi	diambil patinya
64	Imbo		kencing manis	daun	direbus, disaring lalu diminum
65	Jagung		melancarkan asi	biji	biji sangrai makan
66	Jali		peluruh air seni	biji	ditumbuk, rebus, minum pagi/sore
67	Jahe Gajah		flu, pilek	rimpang	dibuat, minum hangat
68	Jahe Emprit		batuk	rimpang	dibuat, minum hangat
69	Jahe Merah		kuat lelaki	rimpang	diseduh, disaring lalu diminum
70	Jamblang		mencret	buah matang	cuci, makan langsung
71	Jambu Air		sariawan	kulit batang	direbus, disaring lalu diminum
72	Jambu Biji		diare	daun muda	ditumbuk, lalu ditelan
73	Jambu Mete		sariawan, penyakit kulit	akar, daun	direbus, disaring lalu diminum
74	Jarak		pencahar	biji	ditumbuk, seduh, saring diminum
75	Jaruju		mules	daun	direbus, disaring lalu diminum
76	Jati		radang tenggorokan,nyeri perut	daun, akar	direbus, disaring lalu diminum
77	Jati londo		pelangsing	daun	direbus, disaring lalu diminum
78	Jawer Kotok		demam nifas, haid	daun	direbus, disaring lalu diminum
79	Jengger ayam		keputihan, nyeri haid,, kencing nanah	bunga	direbus, disaring lalu diminum
80	Jenu		racun serangga	akar segar	potong, rendam, semprotkan
81	jengkol		kudis, luka, bisul	daun	dibakar, abunya diseduh saring diminum
82	Jeruk Bali		obat luka	kulit, buah	ditumbuk, diborehkan di tempat luka
83	Jeruk Nipis		sariawan, batuk	buah	diperas,disaring lalu diminum
84	Jeruk Purut		bau badan	daun	direbus lalu diminum
85	Jinten		batu ayam, cadok	daun	dilalap
86	Johar		kencing manis, malaria	daun	direbus, disaring lalu diminum
87	Kecipir		bisul, borok	daun	ditumbuk, lalu dibalurkan
88	Kacang Hijau		pelancar air seni, kurang darah	biji	cuci, rebus lalu diminum
89	Kacang Panjang		peluruh air seni	daun	direbus, disaring lalu diminum
90	Kacang Tanah		Sembelit	Biji	direbus, lalu dimakan
91	Kaca Piring		tekanan darah rendah	daun	direbus, disaring lalu diminum
92	Kaki Kuda		infeksi, varises	daun	direbus, disaring lalu diminum
93	Kantil		encok, radang amandel	daun	direbus, disaring lalu diminum
94	Kate Mas		sakit perut, kepala pusing	akar	cuci, direbus disaring lalu diminum
95	Katuk		peluruh ASI	daun segar	cuci, direbus disaring lalu diminum
96	Kawis		baatuk	daun	ditumbuk, diseduh lalu minum
97	Kayu Manis		galian putri	kliko/kulit batang	ditepung, diseduh lalu minum
98	Kayu Merah		disentri	daun	direbus, disaring lalu diminum
99	Kayu Putih		sesak napas, kembung	pucuk	ditumbuk, diseduh lalu minum
100	Kayu Secang		mencret	batang	potong kecil-kecil rebus lalu minum
101	Kayu urip		tumor kulit	getah	ditutulkan ke tumor
102	Kedondong Laut		sariawan, galian putri	daun	dikukus lalu dimakan
103	Keji Beling		kencing batu	daun	direbus, disaring lalu diminum
104	Kelapa		demem, mencret	air buah	diminum
105	Kelerak		jerawat,perawatan ramut	buah	obat luar
106	Kelor		hipertensi	buah segar	cuci,parut,peras,aring lalu minum
107	Kemangi		penenang	daun	ditumbuk, ditempelkan
108	Kembang Merak		step, penguat syaraf	bunga	direbu, diseduh lalu diminum
109	Kembang Pukul 4		bisul	daun segar	cuci, tambah garam, tumbuk tempelkan
110	Kembang Sepatu		kontrasepsi	bunga	direbus, disaring lalu diminum
111	Kemuning		radang, lulur awet muda	daun	direbus, saring lalu lulur
112	Kenikir/Getes		batuk seratus hari	bunga	direbus, disaring lalu diminum
113	Kesumba		penambah nafsu makan	daun	direbus, disaring lalu diminum
114	Ketapang		disentri	kulit batang	direbus, disaring lalu diminum
115	Ketapang kecil		liver, busung	biji	disangrai, tumbuk seduh minum
116	Ketepeng		eksim	daun	diremas, diborehkan
117	Kelor		penguat syaraf	daun, biji	disayur lalu dimakan
118	Krokot		mencret, penurun panas		cuci, kukus makan
119	Kopi		penyegar badan	daun	cuci makan sebagai lalapan
120	kucing-Kucingan		asam urat, rematik	seluruhnya	cabut,cuci,rebus,saring,minum
121	Kumis Kucing		diuretik, infeksi ginjal	daun	direbus, disaring lalu diminum
122	Kunci Pepet		penenang, pelansing	rimpang	diperas, disaring lalu minum
123	Kunyit		infeksi radang	rimpang	diperas, disaring lalu minum
124	Kunyit Putih		batuk, pelangsing	rimpang	ditumbuhk, diseduh, diminum
125	Kuping Gajah		bengkak pada tenggorokan	daun	ditumbuk, diseduh, diminum
126	Lada		masuk angin, flu, demam	buah	ditumbuk, diseduh, diminum
127	Lampes		peluruh ASI, penurun panas, penyegar	daun	ditumbuk, diseduh, diminum
128	Legundi		sesak napas, kembung	daun,buah	direbus lalu diminum
129	Lempuyang		kurang nafsu makan, malaria	rimpang	ditumbuk, peras minum
130	Lengkuas		obat kuat	rimpang	ditumbuk, peras minum
131	Lengkuas Merah		obat kuat, panu	rimpang segar	potong gosokkan
132	Leunca		lemah jantung	buah	dikukus, lalu dimakan
133	Leng-lengan		syaraf,depresi,ayan	seluruhnya	direbus, disaring lalu diminum
134	Lidah Buaya		obat luka, perawatan rambut	lendir daun	dioleskan pada rambut
135	Maja		koreng, eksim	daun	ditumbuk lalu dibalurkan
136	Manis Jangan		gangguan pencernaan	kliko/kulit batang	ditumbuk, seduh diminum
137	Mangkokan		perawatan rambut	daun	ditumbuk peras untuk minyak
138	Mangga		obat cacing	biji	tumbuk rebus saring minum
139	Manggis		mencret,disentri, radang, amandel	buah	dimakan langsung
140	Mahoni		kencing manis	biji	dikupas, ditelan
141	Mahkota Dewa		kanker, hepatitis, panas dingin	kulit buah	cuci, biji buang, rebus, saring, minum
142	Markisa		kencing nanah	daun	direbus, disaring lalu diminum
143	Mawar		jerawat, gabag/penyakit kulit	bunga	tumbuk dibalurkan
144	Melati		liver	kuncup bunga, daun	direbus minum ditempelkan
145	Meniran		liver, batu ginjal	seluruhnya	direbus, disaring lalu diminum
146	Merakan		demam	bunga	direbus, disaring lalu diminum
147	Mimba		demam, penguat badan,antibiotik	daun	direbus, disaring lalu diminum
148	Mindi		pusing, gatal	daun	direbus, disaring lalu dipakai untuk berendam
149	Mindi		peluruh air seni, penurun panas	buah	tumbuk, rebus, saring, minum
150	Murbei		peluruh air seni, demam malaria, hipertensi	daun segar	direbus, disaring lalu minum
151	Nagasari		perawatan rambut	minyak biji	dioleskan pada rambut
152	Nampu		anti loyo	umbi batang	digiling, rebus lalu diminum
153	Nanas Kerang		TBC, batuk rejan	daun, bunga	direbus, saring lalu diminum
154	Nogosari		galian putri	bunga	diseduh, lalu diminum
155	Orang-aring		demam, merawat rambut	seluruhnya	direbus lalu diminum, minyak rambut
156	Orok-orok		obat luka	daun	direbus unttuk membasuh luka
157	Pacar Cino		radang, infeksi, TBC	daun, bunga	direbus, disaring lalu diminum
158	Pacing		kontrasepsi	rimpang	direbus, disaring lalu diminum
159	Pandan		obat mual	daun	direbus, disaring lalu diminum
160	Pare Ayam		cacingan, bludreg, gatal	daun, buah	seduh dengan air+madu lalu borehkan
161	Pare Belut		pencuci luka	akar	direbus, saring cuci luka
162	Patah Tulang		obat luka baru	getah batang	diborehkan pada luka baru
163	Patikan Kebo		batuk, anemia	seluruhnya	dikukus lalu dimakan
164	Pecut Kuda		radang tenggorokan, sariawan	daun	direbus, disaring lalu diminum
165	Pepaya		kurang nafsu makan, masuk angin	daun	direbus, disaring lalu diminum
166	Pinang		obat cacing	biji	serbuk biji, diseduh, diminum
167	Pinus		obat luka	getah	dioleskan ke luka
168	Pule Pandak		hipertensi, kuat lelaki	akar, kulit batang	potong kecil-kecil, kunyah, air ditelan
169	Pulosari		batuk	kayu	dirajang, direbus, saring, diminum
170	Pulutan		wasir	daun	direbus, disaring lalu diminum
171	Puring		kencing nanah	daun	direbus, disaring lalu diminum
172	Prasman		demam, selesma	pucuk	direbus, disaring lalu diminum
173	Rambutan		demam	kulit buah kering	direbus, disaring lalu diminum
174	Randu		batuk, asma, amandel	daun	direbus, disaring lalu diminum
175	Ranti		lemah jantung	pucuk	ditumbuk, seduh lalu diminum
176	Rumput Belalang		perut kembung, masuk angin	seluruhnya	cuci, rebus saring lalu minum
177	Rumput Teki		nyeri haid	umbi	ditumbuk, seduh lalu diminum
178	Rumsari		kencing kurang lancar, encok	daun	direbus, disaring lalu diminum
179	Saga		batuk, sariawan	daun	cuci, tumbuk, seduh,saring lalu minum
180	Salam		mules, diabetes	daun	direbus, saring lalu minum
181	Salak		mencret	daging buah	dimakan langsung
182	Sambang Darah		batu ginjal, penasak darah	daun	direbus, saring lalu minum
183	Sambiloto		kencing manis, kontrasepsi	seluruhnya	direbus, saring lalu minum
184	Sambung Nyowo		bisul, hipertensi	daun	direbus, saring lalu minum
185	Sembukan		perut mulas	daun segar	kukus, dimakan
186	Sembung		demam, peluruh keringat	daun	direbus, saring lalu minum
187	Sengon		obat luka lama	daun	ditumbuk, balutkan pada luka
188	Sereh Wangi		penghangat badan, peluruh	akar	direbus, saring lalu minum
189	Serut		kuras rahim, peluruh ASI	daun	direbus, saring lalu minum
190	Sesawi Tanah		keputihan	daun	direbus, saring lalu minum
191	Sidaguri		beser mani	biji	ditumbuk, rebus lalu diminum
192	Sidowayah		obat luka baru	buah segar	sangrai,tumbuk,tabur pada luka
193	Simbar Menjangan		cacar air	daun	ditumbuk, borehkan
194	Sirih		radang tenggorokan	daun	diperas, saring lalu minum
195	Sisik Nogo		batuk, sembelit, cacar	daun	direbus, saring lalu minum; borehkan
196	Soka		obat luka baru	kulit batang/akar	tumbuk+air matang, saring, oleskan
197	Sosor Bebek		amandel, radang telinga	daun	rebus saring lalu minum
198	Srikaya		bisul, mencret	kulit batang	potong kecil, rebus saring lalu minum
199	Srirejeki		sakit tenggorokan	daun	direbus, saring lalu minum
200	Stevia		kencing manis	daun segar	diseduh, saring lalu minum
201	Sudomolo		wasir	daun	ditumbuk lalu dibobokan
202	Suji		beri-beri, kencing nanah	daun, akar	direbus, saring lalu minum
203	Suplir		batuk, demam	daun	direbus, saring lalu minum
204	Talas		berak darah	umbi	parut, saring minum
205	Talok		batuk, peluruh dahak	daun	direbus, saring lalu minum
206	Tanjung		diare, bludreg	bunga	direbus, saring lalu minum
207	Tapak Dara		kanker darah, rahim	pucuk	direbus, saring lalu minum
208	Tapak Liman		radang, amandel, liver	seluruhnya	direbus, saring lalu minum
209	Tebu		batuk	batang	bakar,kupas,kunyah,airnya telan
210	Tempuh Wiyang		radang paru, penyakit kelamin	seluruhnya	direbus, saring lalu minum
211	Tempuyung		batu ginjal,rematik	daun, umbi	direbus, saring lalu minum
212	Teratai		mencret, demam	daun,tangkai,bunga	direbus, saring lalu minum
213	Tikel Balung		wasir, obat luka	batang	cuci+asam jawa, kunyah
214	Walisongo		sakit gigi	akar,batang	digigit
215	Daun Seribu		nyeri haid, sakit perut	daun	cuci,rebus,saring lalu minum
216	Sawo Manila		mencret	getah buah muda	diseduh dengan air
217	Sambang Colok		peluruh air seni, radang rahim	daun	cuci,rebus,saring lalu minum
218	Kapulaga		batuk, perut kembung	buah	cuci,rebus,saring lalu minum
219	Aren		peluruh air seni dan haid	akar	cuci,potong kecil,direbus,saring lalu minum
220	Musi Arab		rematik, cacing	daun	cuci,rebus,saring lalu minum
221	Kandep		rematik, peluruh air seni	daun	cuci tambah kapur
222	Temu Kunci		memperbanyak asi	umbi/rimpang	cuci,potong kecil,rebus,beri garam,saring lalu minum
223	Kecubung		sesak napas, nyeri haid	bunga	dikeringkan,dihisap seperti rokok
224	Nyamplung		rematik, urus-urus	biji	diseduh dengan air matang, saring, minum
225	Kenanga		nyeri haid	bunga	diseduh
226	Kembang Bugang		demam,mencret, wasir	daun	cucu,rebus,saring, minum
227	Temu Ireng		peluruh dahak, cacing, penyembuha rasa luka	rimpang	cuci,potong-potong,rebus,saring, minum
228	Temu lawak		penyegar badan, kejang	rimpang	diperas,saring,tambah madu, minum
229	Pakis Haji		disentri	getah batang	tambah madu dan air matang, minum
230	Rumput Bolon		peluruh air seni	daun	cuci,rebus,saring lalu minum
231	Adas		batuk, perut kembung	buah	diseduh,saring,tambah madu,minum
232	Mundu		luka, gondok, sariawan	biji	dibakar hangus,tumbuk halus,tabur pada luka
233	Racunan		luka baru	getah	dioleskan

Sumber: http://www-tanaman.com/tanaman-toga